Niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì?

“Niềng răng nên ăn gì?” là mấu chốt giúp bạn giữ gìn những chiếc mắc cài và duy trì lực kéo răng ổn định, không bị ngắt quãng, không làm sai khác hay làm chậm quá trình chỉnh nha. Sau đây là những lời khuyên của chuyên gia chỉnh nha tại Nha Khoa An An về chế độ ăn uống cho bạn khi niềng răng.

Niềng răng nên ăn gì?

Một tuần đầu sau khi gắn niềng răng và khoảng 2,3 ngày sau mỗi kỳ tái khám để tăng lực chỉnh nha, răng chịu lực tác động mạnh nên thường có cảm giác căng tức. Món ăn tốt nhất nên đảm bảo các yếu tố: mềm – lỏng – ít mảnh vụn – đủ dinh dưỡng.

Các thực phẩm nên được chế biến từ sữa như: phô mai, bơ mềm các loại bánh và sữa, sữa chua…
Các món ăn làm từ trứng, các loại bánh mỳ, bánh ngọt xốp mềm không rắc hạt
Ngũ cốc, các loại mì, cơm nấu chín mềm
Thịt được chế biến cẩn thận, mềm, nhỏ: thịt băm viên, thịt hầm, thịt gia cầm và hải sản
Rau quả, các món luộc, hấp, đậu phụ, các món nghiền như khoai tây…
Trái cây: táo, chuối, nước ép trái cây, sinh tố, hoa quả
Có thể dùng thêm các loại kem, sữa, chocolate, các loại bánh như brownies, cookies mềm

Niềng răng không nên ăn gì để bảo vệ mắc cài?

Quan tâm tới chế độ ăn uống khoa học, hợp lý khi niềng răng (chỉnh nha) có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong suốt quá trình chỉnh nha. Khi chỉnh nha, mọi hoạt động ăn nhai của hàm răng sẽ chậm lại, không linh hoạt như trước, ngay từ việc nhai, cắn xé thức ăn. Chính vì thế, nếu không chú ý tới việc ăn uống sẽ dễ bị bung bật mắc cài, hoặc làm biến dạng khay niềng.

Loại bỏ các món sau ra khỏi thực đơn hằng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả khi niềng răng (chỉnh nha).

Các thức ăn dai và dẻo như bánh nếp, bánh dày, xôi chiên, bánh mỳ có vỏ dai cứng
Các thực phẩm giòn như bỏng ngô, khoai tây chiên, đồ chiên giòn
Những thực phẩm cứng, khó nhai, cần nhiều lực như như kẹo, đá viên, xươn
Các món ăn cần nhai nhiều như bắp ngô luộc hoặc nướng nguyên quả, táo, đùi – cánh gà
Các món ăn quá nóng như lẩu, canh nóng… hoặc quá lạnh như đá bào, kem…